Táo bón là hiện tượng bình thường trong cuộc sống hằng ngày, táo bón xuất hiện trên cả người lớn và trẻ em. Tỉ lệ bị táo bón cao nhất đó là trẻ em, trẻ em thường hay ăn những thực phẩm có chất bảo quản, ăn không đúng bữa, vì vậy đây là đối tượng dễ mắc táo bón nhất. Táo bón có thể tự khỏi từ 3 đến 5 ngày, thậm chí có thể 1 tuần, hoặc khi chúng ta thay đổi lối sống, sinh hoạt và ăn uống.
Táo bón là gì?
Táo bón là tình trạng đại tiện khó, có các khối phân to, khô và cứng.
Táo bón không phải là bệnh mà là một triệu chứng của các bệnh về hậu môn, đại trực tràng, đặc biệt là bệnh trĩ. Táo bón thường sẽ tự khỏi sau vài ngày, nếu như bạn thay đổi cách ăn uống, sinh hoạt.
Triệu chứng và dấu hiệu của táo bón
Khi bạn đại tiện ít hơn 3 lần trong 1 tuần thì sẽ được tính là bị táo bón.
Khi táo bón, chúng ta thường phải dặn mạnh, hay cảm giác vẫn chưa đi hết
Triệu chứng táo bón
- Phân to khô và cứng
- Đau bụng, chướng bụng
- Đau bụng không đi đi ngoài được
- Đại tiện ra máu
Nguyên nhân bị táo bón:
Không uông đủ lượng nước cần thiết ( 2 lít nước mỗi ngày )
Ít vận động, căng thẳng
Do mang thai
Ít sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau xanh, ngô, bí đỏ, chuối, khoai lang,...
Nhịn đi đại tiện cũng là một nguyên nhân bị táo bón
Béo phì
Làm gì để không bị táo bón?
- Để tránh táo bón, việc đầu tiên và cần làm đó chính là sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là trong rau xanh, súp lơ,...
- Uống đủ nước khoảng 2 lít nước mỗi ngày
- Thay đổi thói quen sinh hoạt khi đi đại tiện: Đại tiện ở khung giờ hợp lí, không nhịn khi buồn đại tiện.
- Tập thể dục thường xuyên, không mang vác nặng
- Hạn chế sử dụng bia, rượu, thuốc lá, cafe, tiêu, ớt
- Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như chiên, rán
Táo bón tuy có thể tự khỏi sau vài ngày, nhưng song song với đó, nếu bị táo bón trong thời gian dài thì sẽ là một nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác về hậu môn như: nứt kẽ hậu môn, polyp hậu môn, đặc biệt là bệnh trĩ.
Việc này sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của người bị táo bón. Nếu hình thành bệnh trĩ sẽ gây ca các triệu chứng như đau, ngứa, rát hậu môn, khiến cho việc đi lại, sinh hoạt hay việc đại tiện sẽ khó khăn hơn hoặc gây ra những khó chịu cho người bệnh.
Vì những biến chứng của bệnh táo bón, nếu chúng ta gặp những biểu hiện hay triệu chứng ban đầu của táo bón, chúng ta nên đi khám để có thể chữa và điều trị, tránh những biến chứng do táo bón gây ra
